今年世界牙防日的主题是“口腔健康，身心健康”，强调口腔健康与全身健康的紧密联系，倡导公众关注口腔健康，促进身心健康。

看，在我们徐汇区的校园里开展了一系列口腔健康宣传活动，内容丰富、形式多样哦。活动中，通过生动有趣的讲解和图片，涵盖了日常刷牙姿势、饮食与牙齿健康、龋齿预防、口腔健康与全身健康的关联等知识，让同学们在轻松的氛围中掌握科学的口腔保健知识。同时，学校还设置了模拟刷牙比赛、牙齿模型拼装、口腔健康知识问答等互动环节，让同学们在亲身参与中加深对口腔健康知识的理解，引导他们养成良好的口腔卫生习惯，为健康成长奠定基础。

青少年儿童时期是口腔健康习惯形成的关键阶段，这一时期养成的良好习惯将伴随他们一生，打下健康生活的基石。接下来，让我们跟随健康小超人的脚步，踏上一场干货满满的口腔健康之旅，解锁保护口腔的秘诀，让健康从“齿”开始！

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，尤其是晚上睡前刷牙，能有效减少细菌滋生。使用软毛牙刷，每3个月更换一次，若牙刷毛变形外翻，需及时更换。选择含氟牙膏，氟化物可有效预防龋齿。

过多摄入含糖食品或碳酸饮料会引发龋齿和牙齿敏感。应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制糖的摄入量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。

窝沟封闭是预防窝沟龋的有效方法，可阻止细菌在牙齿窝沟处堆积。建议儿童在乳磨牙（3-4岁）和第一恒磨牙（6-7岁）萌出后尽快进行封闭。此外，每半年到医院进行一次牙齿涂氟，能增强牙齿抗龋能力，预防龋齿。

参加体育活动时，应穿运动服、防滑鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时佩戴头盔、防护牙托等防护用具。

应每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。洁治可清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，预防及治疗牙龈炎症，维护牙齿和牙龈健康。

牙齿排列不齐或畸形不仅影响咀嚼、发音和美观，还可能引发龋齿、牙龈炎等口腔疾病。乳恒牙替换完成后（一般12-14岁），可进行正畸治疗，矫正牙齿排列，改善外貌，恢复功能。

牙齿的结构：它们是怎么组成的？

牙齿虽然看起来小小的，但其实结构复杂，主要由以下几部分组成。

牙冠：牙齿露出牙龈的部分，是我们能看到的“白白的”部分。

牙根：牙齿“藏”在牙龈里的部分，起到固定牙齿的作用。

牙颈：牙冠和牙根之间的连接部分，就像一个小“脖子”。

乳牙和恒牙：牙齿的“换岗”过程。

乳牙：宝宝出生后6个月左右开始长牙，到3岁左右长齐，一共有20颗。乳牙虽然会换掉，但非常重要，它能帮助宝宝咀嚼食物、学习说话，还能为恒牙“占位子”。

恒牙：从6岁开始，乳牙会逐渐脱落，恒牙开始长出来，一共32颗。恒牙会陪伴我们一生，所以要好好保护它们。